APRENDER A SER FELICES

Hay quienes se quejan todo el tiempo de lo mal que les vá. Pero el lamento es el peor antídoto contra cualquier posibilidad de mejoría. Estas son cinco reglas básicas para aprender a ser felices:
1.- Cuando se levante por la mañana, incluso aunque sea lunes, piense en lo hermoso de la vida. Traiga a su mente algún recuerdo agradable y confíe en que sucederá algo divertido y alegre durante ese día. Piense en las cosas que hará con una óptica positiva.
2.- Durante el día deseche los pensamientos que lo angustien o que sean negativos.
3.- Intente reírse a cada rato cada día. Si no es con otra gente, al menos de algún recuerdo divertido. Algo que despierte su sonrisa.
4.- Tómese un tiempo para descansar y relajarse. Realice al menos una vez al día un ejercicio de relajación.

5.- Cuando  se vaya a dormir no se permita pensar en lo que tiene que hacer al día siguiente o en los problemas por resolver. Busque una idea que lo ilusione, acuda  a sus fantasias para poder dormir bien